Hur spelar man pickleball? Så spelar du steg för steg

Grunderna är faktiskt ganska enkla. Spelet startar med en serve, bollen slås fram och tillbaka över nätet och målet är att få motståndaren att göra ett misstag – ungefär som i andra racketsporter.

Det som gör pickleball speciellt är framför allt den mindre banan, den perforerade plastbollen, dubbelstudsregeln och området framför nätet som kallas köket.

I den här guiden visar vi hur du spelar pickleball steg för steg, från första serven till poängräkning och grundläggande positionering.

Är du helt ny inom sporten kan du även läsa vår kompletta guide till pickleball för nybörjare.

Pickleball i korthet

Pickleball spelas med ett platt racket och en perforerad plastboll på en bana som är 6,10 meter bred och 13,41 meter lång.

Du kan spela:

singel – en spelare mot en spelare
dubbel – två spelare mot två spelare

Samma banstorlek används i båda spelformerna.

Dubbel är en mycket vanlig spelform och innehåller mycket samarbete, positionering och taktiskt spel vid kökslinjen.

Så spelar du pickleball – steg för steg

Vi börjar med en vanlig bollväxling.

Steg 1 – serva diagonalt

Spelet startar med en serve från bakom baslinjen.

Serven ska gå diagonalt över nätet och landa i motståndarens motsatta serveruta. Den måste passera området närmast nätet – köket – och får inte landa på kökslinjen.

Målet behöver inte vara att slå en extremt hård serve. För nya spelare är en säker och relativt djup serve betydligt viktigare.

Steg 2 – mottagaren låter bollen studsa

Den spelare som tar emot serven måste låta bollen studsa en gång innan returen slås.

Det går alltså inte att möta serven direkt på volley.

Steg 3 – servande lag måste också låta returen studsa

När mottagaren har slagit tillbaka bollen måste det servande laget också låta returen studsa innan de slår sitt nästa slag.

Detta är den så kallade dubbelstudsregeln.

Den innebär alltså:

Serven studsar på mottagarens sida.
Returen studsar på servarens sida.
Därefter är volleyspel tillåtet.

Steg 4 – bollväxlingen blir fri

När båda de obligatoriska studsarna är gjorda får spelarna välja att slå bollen:

efter en studs
direkt på volley

Det finns dock ett viktigt undantag: du får inte slå volley från köket.

Steg 5 – spela tills någon gör ett fel

Bollväxlingen fortsätter tills ett lag eller en spelare exempelvis:

slår bollen i nät
slår bollen utanför banan
låter bollen studsa två gånger
bryter mot dubbelstudsregeln
slår volley från köket

Då är bollväxlingen slut.

Vad är köket i pickleball?

På båda sidor om nätet finns ett område som kallas köket. Det officiella namnet är non-volley zone.

Området sträcker sig 2,13 meter från nätet på vardera sidan.

Den vanligaste missuppfattningen är att du inte får gå in i köket. Det får du.

Regeln är istället:

Du får inte slå en volley när du står i köket eller på kökslinjen.

Om bollen studsar i köket får du gå in och spela den.

Det här skapar en stor del av pickleballens speciella spelstil eftersom spelarna inte bara kan stå direkt vid nätet och slå ner varje boll.

→ Läs alla pickleballregler steg för steg

Hur gör man poäng i pickleball?

Vid traditionell side-out scoring kan endast det servande laget eller den servande spelaren göra poäng.

Om mottagande lag vinner bollväxlingen får de alltså inte automatiskt en poäng. Istället förändras serverätten enligt reglerna.

Ett game spelas ofta till 11 poäng och ska normalt vinnas med minst två poängs marginal.

Andra poäng- och matchformat förekommer också, bland annat rally scoring i vissa sammanhang.

→ Poängräkning i pickleball – komplett guide

Hur fungerar serveordningen i dubbel?

I traditionellt dubbelspel får båda spelarna i ett lag normalt möjlighet att serva innan serven går över till motståndarna.

Om första servern förlorar en bollväxling går serven till partnern.

När även den andra servern förlorar blir det side-out och motståndarlaget får serven.

Det finns ett särskilt undantag i början av gamet. Laget som börjar serva får bara en server under den första serveomgången.

Därför börjar ett traditionellt dubbelgame med poängställningen:

0–0–2

Hur fungerar singel?

I singel spelar du ensam och måste därför täcka hela banan själv.

Servepositionen styrs av din egen poäng:

jämn poäng → serve från höger
udda poäng → serve från vänster

Det finns ingen första och andra server eftersom laget bara består av en spelare.

Singel innebär vanligtvis mer löpning och större ytor att försvara än dubbel.

Var ska man stå när man spelar pickleball?

Positioneringen är en stor del av pickleball.

När ditt lag servar

Stanna bakom baslinjen efter serven tills du ser hur djup motståndarens retur blir.

Eftersom dubbelstudsregeln kräver att returen studsar på din sida riskerar du annars att behöva backa för att nå en djup retur.

När ditt lag tar emot serven

Efter en djup retur kan den returnerande spelaren vanligtvis börja röra sig fram mot kökslinjen.

Partnern kan redan stå längre fram eftersom bara den spelare som tar emot serven behöver låta den första bollen studsa.

När spelet är igång

I dubbel vill båda spelarna i många situationer etablera sig nära kökslinjen.

Där kan ni:

ta bollen tidigare
skapa bättre vinklar
minska motståndarnas tid
kontrollera större delar av banan

Men spring inte fram blint. Avancera när ditt slag ger dig tid att göra det.

De viktigaste slagen när du börjar spela

Du behöver inte behärska alla avancerade pickleballslag från början.

Fokusera först på:

serve – startar bollväxlingen
retur – slaget efter serven
forehand – ett av de vanligaste grundslagen
backhand – används på motsatt sida av kroppen
volley – slag innan bollen studsar
dink – ett mjukt slag som landar i motståndarens kök

När du utvecklas kommer du även möta begrepp som third shot drop, drive, reset, speed-up och lob.

Så spelar du bättre dubbel

Pickleball i dubbel handlar lika mycket om samarbete som individuell teknik.

Några enkla principer gör stor skillnad:

Rör dig tillsammans med din partner.
Kommunicera om vem som tar bollen.
Försök undvika stora luckor mellan er.
Ta er fram mot kökslinjen när situationen tillåter.
Spela hellre en säker boll än ett svårt chansslag.
Attackera höga bollar men respektera låga bollar.

→ Lär dig mer om taktik i pickleball

Vanliga misstag när man börjar spela

Det är vanligt att nya spelare försöker göra spelet svårare än det behöver vara.

Några typiska misstag är:

att gå fram direkt efter den egna serven
att glömma dubbelstudsregeln
att tro att man aldrig får gå in i köket
att slå för hårt på nästan varje boll
att stå kvar långt bakom baslinjen
att använda för stora svingar vid nätet
att attackera bollar som ligger för lågt

→ 12 vanliga misstag i pickleball – och hur du undviker dem

Hur spelar man sin första pickleballmatch?

Du behöver inte kunna all taktik och alla specialregler innan du spelar din första match.

En enkel ordning är:

Lär dig serva diagonalt.
Kom ihåg dubbelstudsregeln.
Lär dig att du inte får slå volley från köket.
Försök hålla bollen i spel.
Lär dig grundläggande poängräkning.
Börja spela.

Resten blir betydligt enklare att förstå när du upplever situationerna på banan.

Första matcherna behöver alltså inte handla om att vinna. Försök istället få längre bollväxlingar och känna hur spelet fungerar.

Varför är pickleball lätt att börja spela?

En av sportens styrkor är att grundspelet går relativt snabbt att förstå.

Det beror bland annat på:

en relativt liten bana
enkla grundläggande slag
ett lätt racket
en boll som rör sig långsammare än exempelvis en tennisboll
möjligheten att spela dubbel och dela banan med en partner

Samtidigt finns ett stort taktiskt djup. När spelarna blir bättre handlar spelet allt mer om placering, tålamod, dinkdueller, övergången till kökslinjen och att välja rätt attackläge.

Är pickleball bra motion?

Pickleball innebär många korta rörelser, riktningsförändringar och bollväxlingar och kan ge bra fysisk aktivitet.

Hur intensivt spelet blir beror på bland annat nivå, singel eller dubbel och hur matcherna spelas.

Singel kräver generellt att en spelare täcker betydligt större yta, medan dubbel fördelar banan mellan två spelare.

Video – lär dig spela pickleball

Det är ofta enklare att förstå spelet när du ser en riktig bollväxling. Videorna nedan visar grunderna i hur pickleball spelas.

När du tittar bör du särskilt lägga märke till:

var servaren står
att serven går diagonalt
de två obligatoriska studsarna
hur spelarna rör sig fram mot kökslinjen
hur volley och dink används när spelet är igång.

Grunderna i hur du spelar pickleball

Handla pickleballutrustning

Vanliga frågor om hur man spelar pickleball

Hur spelar man pickleball enkelt förklarat?

Du servar diagonalt över nätet. Serven måste studsa hos mottagaren och returen måste sedan studsa hos det servande laget. Därefter får bollen spelas efter studs eller på volley, förutom att volley inte får slås från köket.

Hur många personer spelar pickleball?

Pickleball kan spelas som singel med en spelare på varje sida eller dubbel med två spelare i varje lag.

Hur många poäng spelar man till?

Ett vanligt game spelas till 11 poäng och ska normalt vinnas med minst två poängs marginal. Andra format förekommer.

Får man stå i köket?

Ja. Du får stå och röra dig i köket. Det är volleyspel från köket eller kökslinjen som är förbjudet.

Måste bollen studsa efter serven?

Ja. Först måste serven studsa hos mottagaren och sedan måste returen studsa hos det servande laget. Detta kallas dubbelstudsregeln.

Kan man spela pickleball på en badmintonbana?

Ja. Pickleballbanan har samma yttermått som en badmintonbana för dubbel, vilket gör många badminton- och idrottshallar lämpliga för pickleball.

Är pickleball svårt att lära sig?

Grundreglerna och de enklaste slagen är relativt lätta att lära sig. Däremot finns mycket teknik och taktik att utveckla när du blir mer erfaren.

Är pickleball samma sak som padel?

Nej. Det är separata sporter med olika racketar, bollar, banor och regler. Pickleball spelas exempelvis utan väggar och har den särskilda non-volley-zonen framför nätet.

Redo att börja spela pickleball?

Det bästa sättet att förstå pickleball är att komma ut på banan. Lär dig serven, dubbelstudsregeln och köksregeln och börja sedan spela enkla matcher.

Du behöver inte behärska allt från första början. Teknik, positionering och taktik utvecklas successivt ju mer du spelar.

→ Pickleball för nybörjare – börja här

→ Hitta pickleballklubbar och banor i Sverige

→ Fortsätt med våra guider om regler, teknik och taktik