Vad är pickleball? Regler, utrustning & så spelar du

Pickleball är en racketsport som kombinerar delar av tennis, badminton och bordtennis. Sporten spelas med ett pickleballrack och en perforerad plastboll på en mindre bana än en tennisbana. Pickleball är lätt att börja spela, men innehåller samtidigt mycket teknik och taktik för den som vill utvecklas.

Pickleball har vuxit snabbt internationellt och intresset ökar även i Sverige. Sporten kan spelas både som singel och dubbel och passar allt från nybörjare och motionärer till tävlingsspelare.

I den här kompletta guiden går vi igenom vad pickleball är, hur sporten spelas, reglerna, banan, utrustningen och hur du själv kommer igång med pickleball i Sverige.

Vad är pickleball?

Pickleball är en racketsport där spelarna slår en perforerad plastboll över ett nät med hjälp av solida rack, ofta kallade paddlar.

Sporten innehåller delar som känns igen från flera andra racketsporter:

Tennis – spel över nät, serve och många av grundslagen.
Badminton – banans storlek motsvarar en badmintonbana för dubbel.
Bordtennis – det solida racket och det snabba spelet nära nätet kan påminna om bordtennis.

Pickleball kan spelas som:

Singel – en spelare mot en spelare.
Dubbel – två spelare mot två spelare.

Dubbel är en mycket vanlig spelform och en stor del av pickleballens sociala karaktär.

Hur spelar man pickleball?

Grundidén är enkel: slå bollen över nätet och försök få motståndaren att göra ett misstag eller inte kunna returnera bollen korrekt.

Varje bollväxling börjar med en serve som slås diagonalt till motståndarens serveruta.

Efter serven gäller den så kallade dubbelstudsregeln:

Mottagaren måste låta serven studsa innan bollen returneras.
Det servande laget måste därefter låta returen studsa.
Efter dessa två studsar får spelarna även slå volley.

Det här är en av reglerna som ger pickleball sin speciella karaktär och förhindrar att det servande laget omedelbart rusar fram och tar kontroll över nätet.

Vill du lära dig spelet från grunden kan du fortsätta till vår guide Så spelar du pickleball.

Hur ser en pickleballbana ut?

En pickleballbana är 13,41 meter lång och 6,10 meter bred. Samma banstorlek används för både singel och dubbel.

Banan är betydligt mindre än en tennisbana, vilket innebär att spelarna inte behöver täcka lika stora ytor.

På varje sida av nätet finns:

en höger serveruta
en vänster serveruta
ett område närmast nätet som kallas köket

Vill du veta mer om mått, linjer och hur man bygger eller markerar en bana kan du läsa vår kompletta guide om pickleballbanan.

Vad är köket i pickleball?

En av de saker som verkligen skiljer pickleball från andra racketsporter är området framför nätet som brukar kallas köket.

Det officiella engelska namnet är Non-Volley Zone (NVZ).

Köket sträcker sig 2,13 meter från nätet på vardera sidan. Grundprincipen är att du inte får slå en volley när du befinner dig i köket eller står på kökslinjen.

Du får däremot gå in i köket och spela en boll efter att den har studsat.

Regeln förhindrar spelare från att stå precis intill nätet och slå ner bollen och bidrar till det taktiska spelet som är så typiskt för pickleball.

Vilka är de viktigaste reglerna i pickleball?

Reglerna är relativt enkla att komma igång med. Några av de viktigaste grundreglerna är:

Serven slås diagonalt till motståndarens serveruta.
Serven måste landa utanför köket.
Dubbelstudsregeln gäller efter serven.
Du får inte slå volley när du står i köket eller på kökslinjen.
I traditionell poängräkning kan endast det servande laget ta poäng.
Matcher spelas ofta till 11 poäng och vinnaren behöver normalt vinna med två poängs marginal.

Det finns naturligtvis fler regler kring bland annat serve, linjer, dubbelspel och poängräkning. Därför har vi samlat dem på vår sida om pickleballregler.

Hur fungerar poängräkningen?

Poängräkningen är en av de delar som kan kännas lite ovan för nya spelare.

I traditionell pickleball kan endast det servande laget ta poäng. Vinner det mottagande laget bollväxlingen får de alltså inte en poäng, utan istället möjlighet att ta över serven.

I singel används två siffror i poängutropet. I dubbel används normalt tre siffror eftersom den tredje siffran visar vilken server i laget som servar.

Vill du förstå systemet ordentligt kan du läsa vår guide om poängräkning i pickleball.

Vilken utrustning behöver man för pickleball?

En av fördelarna med pickleball är att det inte krävs särskilt mycket utrustning för att börja spela.

I grunden behöver du:

ett pickleballrack
pickleballbollar
en bana och ett nät
bekväma träningskläder
lämpliga skor för underlaget

Pickleballrack

Ett pickleballrack är mindre än ett tennisrack och saknar strängar. Träffytan är istället solid och moderna rack tillverkas i olika material och konstruktioner.

Rackens egenskaper skiljer sig bland annat när det gäller kontroll, kraft, vikt och känsla. Som ny spelare behöver du däremot inte börja med det dyraste racket.

Läs mer i vår guide till pickleballrack.

Pickleballbollar

Pickleball spelas med en lätt plastboll med hål. Det finns olika bollar för inom- och utomhusspel och bollarnas egenskaper kan skilja sig åt.

Läs mer i vår guide till pickleballbollar.

Är pickleball svårt att lära sig?

En av pickleballens stora styrkor är den relativt låga tröskeln för att börja spela.

Du behöver inte ha spelat tennis, padel eller badminton tidigare. Efter en kort introduktion till serve, dubbelstudsregeln, köket och poängräkningen kan de flesta börja spela enkla matcher.

Men att pickleball är lätt att börja med betyder inte att sporten är enkel att bemästra.

När nivån ökar blir bland annat placering, fotarbete, dinkar, drops, volleys, tempoändringar och taktiska beslut allt viktigare. Det finns därför gott om utvecklingsmöjligheter även för mycket erfarna spelare.

Är det första gången du ska spela rekommenderar vi vår kompletta guide till pickleball för nybörjare.

Vem passar pickleball för?

Pickleball kan anpassas efter både nivå och ambitionsnivå och spelas av människor i många olika åldrar.

Sporten passar exempelvis:

nybörjare som aldrig spelat racketsport
motionärer som vill kombinera träning och socialt umgänge
tidigare tennis-, badminton- och padelspelare
spelare som vill träna och tävla seriöst
yngre spelare och juniorer
äldre spelare som vill fortsätta med racketsport

Tempot kan dessutom variera enormt. En social nybörjarmatch och en tävlingsmatch mellan skickliga spelare kan nästan kännas som två olika versioner av samma sport.

Varför har pickleball blivit så populärt?

Det finns inte en enda förklaring till pickleballens popularitet. Kombinationen av flera egenskaper har gjort sporten lätt att upptäcka och rolig att fortsätta med.

Lätt att börja med – grunderna går relativt snabbt att lära sig.
Socialt – dubbelspel och klubbspel skapar mycket gemenskap.
Taktiskt – när nivån ökar finns mycket strategi att utveckla.
Flexibelt – sporten kan spelas både inomhus och utomhus.
Olika ambitionsnivåer – du kan spela socialt, motionera eller tävla.

Det är just kombinationen av en låg tröskel och ett högt utvecklingstak som gör att många snabbt fastnar för sporten.

Vad är skillnaden mellan pickleball och padel?

Pickleball och padel är båda sociala racketsporter, men skiljer sig ganska mycket när man börjar spela.

Padel spelas på en större, inhägnad bana där väggarna används aktivt i spelet. Pickleball spelas på en öppen, mindre bana och använder istället köket och dubbelstudsregeln för att skapa spelets taktiska karaktär.

Även racket och boll skiljer sig. Pickleball använder ett solitt rack och en perforerad plastboll.

Pickleball i Sverige

Pickleball spelas idag på flera håll i Sverige och det finns klubbar, föreningar och spelgrupper runt om i landet.

Sporten spelas både i särskilda pickleballanläggningar och i exempelvis idrotts-, tennis- och badmintonhallar där banor kan markeras för pickleball.

På SwePickleball samlar vi information för dig som vill hitta var du kan spela. Besök vår sida Spela pickleball i Sverige eller hitta pickleballklubbar och banor.

Kan man tävla i pickleball?

Ja. För den som vill ta nästa steg finns tävlingar för olika nivåer.

Det innebär att tävlingsspel inte bara är något för de allra bästa. När du känner dig trygg med reglerna och matchsituationerna kan tävling vara ett roligt sätt att möta nya spelare och utveckla ditt spel.

På vår sida om pickleballtävlingar samlar vi information för dig som vill tävla i Sverige.

Så kommer du igång med pickleball

Vill du prova pickleball behöver det inte vara särskilt komplicerat.

Hitta en klubb, förening eller bana nära dig.
Fråga om det finns prova-på-spel eller möjlighet att låna rack.
Lär dig de viktigaste grundreglerna.
Spela dina första enkla bollväxlingar.
Börja spela matcher och utveckla tekniken efter hand.

Du behöver alltså inte köpa en komplett uppsättning utrustning innan du ens vet om sporten passar dig.

Vill du ha hjälp hela vägen rekommenderar vi Pickleball för nybörjare.

Vanliga frågor om pickleball

Vad är pickleball för sport?

Pickleball är en racketsport som kombinerar inslag från bland annat tennis, badminton och bordtennis. Den spelas med solida rack och en perforerad plastboll på en bana i badmintonstorlek.

Är pickleball samma sak som padel?

Nej. Pickleball och padel är två olika sporter. Padel använder en inhägnad bana med väggar medan pickleball spelas på en mindre öppen bana och har bland annat ett särskilt område vid nätet som kallas köket.

Kan man spela pickleball utomhus?

Ja. Pickleball kan spelas både inomhus och utomhus. Det finns även olika typer av bollar anpassade för olika spelmiljöer.

Kan man spela pickleball på en badmintonbana?

Ja. Pickleballbanans yttermått motsvarar en badmintonbana för dubbel, vilket är en anledning till att många idrottshallar kan användas för pickleball.

Kan man spela pickleball på en tennisbana?

Ja, en tennisbana kan användas för pickleball om rätt linjer och nätlösning finns. Eftersom pickleballbanan är mindre kan flera pickleballbanor i vissa fall få plats på ytan för en tennisbana.

Är pickleball bara för äldre?

Nej. Pickleball spelas av både yngre och äldre spelare. Sportens tempo och intensitet varierar kraftigt beroende på spelarnas nivå och spelstil.

Vad behöver jag köpa för att börja spela?

Det viktigaste är ett pickleballrack, bollar och lämpliga skor. Många klubbar och prova-på-verksamheter erbjuder dessutom låneutrustning för nya spelare.

Sammanfattning – vad är pickleball?

Pickleball är en lättillgänglig men taktiskt och tekniskt djup racketsport som spelas med ett solitt rack och en perforerad plastboll på en mindre bana.

Du kan spela singel eller dubbel, inomhus eller utomhus och på allt från social motionsnivå till tävlingsnivå.

Det bästa sättet att förstå varför så många fastnar för pickleball är dock enkelt: prova själv.